COMO TREINAR O AUMENTO DE SUA AUTOCONFIANÇA

Como foi dito anteriormente a autoconfiança pode ser aprendida e praticada. Abaixo algumas dicas que você já pode fazer: – Deixe de se comparar com os outros. Cada ser humano possui sua personalidade e história de vida única e particular; – Tenha coragem de conhecer suas vulnerabilidades (lado sombra) sem julgamentos e com muita COMPAIXÃO;…

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MEDITAÇÃO PARA AUXILIAR O PROCESSO DE RECLUSÃO

A meditação pode contribuir muito para diminuir, eliminar ou evitar a instauração dos sofrimentos, doenças, ansiedades e angústias que este momento que estamos vivendo pode causar. Existem várias técnicas de meditação: Mindfulness (Atenção plena), Yoga (ou Ioga), Qigong, Meditação Transcendental, Meditação Tântrica, Meditação Guiada, etc. É importante você conhece- las e, através de pesquisa, ver…

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A MUSICOTERAPIA PARA AUXILIAR O PROCESSO DE RECLUSÃO

MUSICOTERAPIA é a terapia que utiliza os sons de músicas e instrumentos musicais para a harmonização do ser. A música clássica é o estilo mais utilizado na MUSICOTERAPIA. Dentre as músicas clássicas que podem auxiliar em alguns sintomas que o stress pode trazer, posso citar: Para combater nervosismo, ansiedade e insônia: – Canção da Primavera,…

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CRISTALTERAPIA E CROMOTERAPIA PARA AUXILIAR O PROCESSO DE RECLUSÃO

Como já foi mencionado anteriormente, o 4º Chakra: Cardíaco é o responsável pelos sistemas imunológico e respiratório. Portanto, colocar os cristais e cores da cromoterapia nesta região é apropriado. AS CORES principais do Chakra Cardíaco são o VERDE e o ROSA. OS CRISTAIS para equilibrar este Chakra são: Quartzo Rosa e Verde, Turmalina Rosa e…

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ATITUDES SIMPLES NO COMBATE À ANSIEDADE

Abaixo colocarei algumas dicas de atitudes simples, mas que podem te ajudar a diminuir a ansiedade: – Quando perceber que está com algum pensamento fixo/preocupação, tente se perguntar se aquilo é real, ou seja, já está acontecendo AGORA, ou você está se antecipando. – Faça uma lista com suas maiores preocupações/medos que te ajude a…

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