TIPOS DE INSÔNIA

Basicamente podemos dividir a insônia em 2 tipos: – INSÔNIA PRIMÁRIA: É aquela que não é causada por uma doença física ou mental, ou em consequência do uso de medicações, álcool ou drogas. Ela pode ser provocada por longos períodos de tensão; por preocupações excessivas e até autoprogramações (Por exemplo: Pensar e/ou ter a crença…

Ler mais

DISTÚRBIOS DO SONO

A INSÔNIA é apenas uma das “inimigas” do sono. Além dela, você conhecerá outros problemas que prejudicam a qualidade do sono. Posso citar os principais distúrbios do sono conhecidos na atualidade: – INSÔNIA – Também chamada de “Agripnia”; – APNEIA DO SONO; – SPI = SÍNDROME DAS PERNAS INQUIETAS; – NARCOLEPSIA; – BRUXISMO; – TERROR…

Ler mais

CONVERSANDO SOBRE O SONO

O sono é uma necessidade vital básica para todos nós. Ele: – Repõe energias; – Influencia no metabolismo do nosso corpo; – Influencia no desenvolvimento físico e mental; – Influencia no equilíbrio físico e emocional; – Auxilia na recuperação de infecções; – Equilibra as reações bioquímicas do organismo, etc. De acordo com os tipos de…

Ler mais