DISTÚRBIOS DO SONO

A INSÔNIA é apenas uma das “inimigas” do sono. Além dela, você conhecerá outros problemas que prejudicam a qualidade do sono. Posso citar os principais distúrbios do sono conhecidos na atualidade: – INSÔNIA – Também chamada de “Agripnia”; – APNEIA DO SONO; – SPI = SÍNDROME DAS PERNAS INQUIETAS; – NARCOLEPSIA; – BRUXISMO; – TERROR…

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HORAS DE SONO DE ACORDO COM A IDADE

Estudos mostram que as pessoas que dormem entre 6 horas e meia e 8 horas, vivem mais tempo. Mas há aqueles que necessitam de mais ou menos horas de sono. O importante é dormir bem e levantar-se sentindo bem disposto. De acordo com a idade, os estudos mostram as horas ideais de sono, como você…

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CONVERSANDO SOBRE O SONO

O sono é uma necessidade vital básica para todos nós. Ele: – Repõe energias; – Influencia no metabolismo do nosso corpo; – Influencia no desenvolvimento físico e mental; – Influencia no equilíbrio físico e emocional; – Auxilia na recuperação de infecções; – Equilibra as reações bioquímicas do organismo, etc. De acordo com os tipos de…

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MEDITAÇÃO PARA AUXILIAR O PROCESSO DE RECLUSÃO

A meditação pode contribuir muito para diminuir, eliminar ou evitar a instauração dos sofrimentos, doenças, ansiedades e angústias que este momento que estamos vivendo pode causar. Existem várias técnicas de meditação: Mindfulness (Atenção plena), Yoga (ou Ioga), Qigong, Meditação Transcendental, Meditação Tântrica, Meditação Guiada, etc. É importante você conhece- las e, através de pesquisa, ver…

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A MUSICOTERAPIA PARA AUXILIAR O PROCESSO DE RECLUSÃO

MUSICOTERAPIA é a terapia que utiliza os sons de músicas e instrumentos musicais para a harmonização do ser. A música clássica é o estilo mais utilizado na MUSICOTERAPIA. Dentre as músicas clássicas que podem auxiliar em alguns sintomas que o stress pode trazer, posso citar: Para combater nervosismo, ansiedade e insônia: – Canção da Primavera,…

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AROMATERAPIA PARA AUXILIAR O PROCESSO DE RECLUSÃO

A AROMATERAPIA é a terapia holística que utiliza os óleos essenciais. Utilizarei a sigla O.E. para me referir aos Óleos Essenciais. Os O.E. são substâncias químicas produzidas pelas plantas e possuem formas altamente concentradas. Os métodos de utilização dos óleos essenciais são: – Inalação – Massagens – Aromatizadores (difusores) – Banhos – Compressas – Escalda-Pés…

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ESSÊNCIAS FLORAIS DE MINAS PARA AUXILIAR O PROCESSO DE RECLUSÃO – 3ª PARTE

B – ESSÊNCIAS DE MINAS: – MALUS: Útil na limpeza física e psíquica, indicada para as pessoas acometidas por pensamentos e sentimentos nocivos. – MILLEFOLIUM: Para os indivíduos que estão atravessando mudanças  difíceis ou dolorosas. Promove também proteção energética contra “vampirismos” energéticos. Ela promove a harmonização das mudanças através do despertar das qualidades de aceitação…

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ESSÊNCIAS FLORAIS DE MINAS PARA AUXILIAR O PROCESSO DE RECLUSÃO – 1ª PARTE

B – ESSENCIAS DE MINAS: – AMBROSIA: Para aqueles que temem a escassez de recursos vitais, principalmente alimentos. Com medo do fracasso financeiro, desemprego, falta de dinheiro e de não serem capazes de suprir as necessidades básicas de sua família. Sem perspectivas futuras de sobrevivência. A essência trabalha as energias de aceitação, entrega e fé…

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Em busca de nossa Criança Interior

Desde que iniciei minha carreira como psicoterapeuta, há 27 anos, eu inclui em minha metodologia de atendimento, esse tema. A criança interior que vive dentro de nós, não importando a idade cronológica que temos, influencia muito nossas atitudes, sentimentos e comportamento. Para explicar um pouco sobre o trabalho que uso com a Criança Interior, recorri…

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AS TERAPIAS HOLÍSTICAS NO TRATAMENTO DA ANSIEDADE

1 – ESSÊNCIAS FLORAIS Você ficará sabendo quais Essências Florais podem te auxiliar no tratamento da ANSIEDADE: – FLORAIS AUSTRALIANOS: Black-Eyed-Susan, Crowea e o Floral Composto: Confid Essence. – FLORAIS DE BACH: Agrimony, Aspen, Cerato, Cherry Plum, Elm, Larch, Mimulus, Red Chestnut, Rock Rose, Sweet Chestnut, Vervain, Walnut. – FLORAIS CALIFORNIANOS: Chamomile, Chrysanthemum, Filaree, Garlic,…

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