SIMBOLISMO PSÍQUICO DA INSÔNIA

Segundo Rüdiger Dahlke, em seu livro: “A DOENÇA COMO SÍMBOLO – Pequena Enciclopédia de Psicossomática”, no plano sintomático a insônia representa “medo de perder o controle, de entregar-se, de envolver-se com o desconhecido”. Simbolicamente a insônia reflete o estado interior de dificuldade de “soltar” as situações cotidianas. Nas analogias arquetípicas, a tradição cultural descreve o…

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TIPOS DE INSÔNIA

Basicamente podemos dividir a insônia em 2 tipos: – INSÔNIA PRIMÁRIA: É aquela que não é causada por uma doença física ou mental, ou em consequência do uso de medicações, álcool ou drogas. Ela pode ser provocada por longos períodos de tensão; por preocupações excessivas e até autoprogramações (Por exemplo: Pensar e/ou ter a crença…

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DISTÚRBIOS DO SONO

A INSÔNIA é apenas uma das “inimigas” do sono. Além dela, você conhecerá outros problemas que prejudicam a qualidade do sono. Posso citar os principais distúrbios do sono conhecidos na atualidade: – INSÔNIA – Também chamada de “Agripnia”; – APNEIA DO SONO; – SPI = SÍNDROME DAS PERNAS INQUIETAS; – NARCOLEPSIA; – BRUXISMO; – TERROR…

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HORAS DE SONO DE ACORDO COM A IDADE

Estudos mostram que as pessoas que dormem entre 6 horas e meia e 8 horas, vivem mais tempo. Mas há aqueles que necessitam de mais ou menos horas de sono. O importante é dormir bem e levantar-se sentindo bem disposto. De acordo com a idade, os estudos mostram as horas ideais de sono, como você…

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CONVERSANDO SOBRE O SONO

O sono é uma necessidade vital básica para todos nós. Ele: – Repõe energias; – Influencia no metabolismo do nosso corpo; – Influencia no desenvolvimento físico e mental; – Influencia no equilíbrio físico e emocional; – Auxilia na recuperação de infecções; – Equilibra as reações bioquímicas do organismo, etc. De acordo com os tipos de…

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KITS DE MANDALAS PARA ESTE MOMENTO DE RECLUSÃO

Mais do que nunca a vida está nos exigindo quietude e recolhimento. Há algo a ser descoberto por cada um de nós. Neste recolhimento, algumas pessoas já estão percebendo como é difícil ficar em nossa própria companhia, a dificuldade em aquietar a mente e o desafio de contemplar a própria existência. Mas isso pode ser…

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REFLEXÕES SOBRE NOSSO MOMENTO ATUAL

“Porque, quando uma mosca bate as asas, uma brisa sopra no mundo; quando uma partícula de poeira cai no chão, o planeta fica mais pesado; e quando batemos o pé, a terra sai um pouco do seu curso. Sempre que rimos, a felicidade espalha-se como as ondas de um lago; e sempre que ficamos tristes,…

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AS TERAPIAS HOLÍSTICAS NO TRATAMENTO DA ANSIEDADE

1 – ESSÊNCIAS FLORAIS Você ficará sabendo quais Essências Florais podem te auxiliar no tratamento da ANSIEDADE: – FLORAIS AUSTRALIANOS: Black-Eyed-Susan, Crowea e o Floral Composto: Confid Essence. – FLORAIS DE BACH: Agrimony, Aspen, Cerato, Cherry Plum, Elm, Larch, Mimulus, Red Chestnut, Rock Rose, Sweet Chestnut, Vervain, Walnut. – FLORAIS CALIFORNIANOS: Chamomile, Chrysanthemum, Filaree, Garlic,…

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ATITUDES SIMPLES NO COMBATE À ANSIEDADE

Abaixo colocarei algumas dicas de atitudes simples, mas que podem te ajudar a diminuir a ansiedade: – Quando perceber que está com algum pensamento fixo/preocupação, tente se perguntar se aquilo é real, ou seja, já está acontecendo AGORA, ou você está se antecipando. – Faça uma lista com suas maiores preocupações/medos que te ajude a…

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SINTOMAS DA ANSIEDADE

Conheça alguns sintomas que podem estar presentes na ansiedade: – Sensação de sufoco (falta de ar); – Contrações ou tremores incontroláveis; – Tensão muscular; – Sensação de ter um “nó na garganta” ou no estômago; – Fadiga; – Pensamentos repetitivos e negativos; – Dificuldade em dormir; – Medos exagerados sobre situação específica; – Sensação de…

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