COMO TREINAR O AUMENTO DE SUA AUTOCONFIANÇA

Como foi dito anteriormente a autoconfiança pode ser aprendida e praticada. Abaixo algumas dicas que você já pode fazer: – Deixe de se comparar com os outros. Cada ser humano possui sua personalidade e história de vida única e particular; – Tenha coragem de conhecer suas vulnerabilidades (lado sombra) sem julgamentos e com muita COMPAIXÃO;…

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AUTOCONFIANÇA

Quando eu estava fazendo minha formação em “Hipnoterapia Educativa” e “Psicoterapia e Hipnoterapia Ericksoniana”, meu professor; Bayard Velloso Galvão, explicou que CONFIAR vem do verbo “FIAR” = TECER. Portanto confiar significaria: “Tecer algo com alguém”. E para se “tecer” algo com alguém, envolve tempo. Portanto a CONFIANÇA se diferencia do ACREDITAR, embora no início de…

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AS SÍNDROMES ANSIOSAS

Hoje você conhecerá as principais Síndromes Ansiosas: – Transtorno de Pânico; – Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG); – Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA)*; – Síndrome de Burnout – Transtorno de Estresse Pós-Traumático; – Fobia Social; – Fobias Específicas; – Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC); etc. Os hábitos mentais mais presentes nos ansiosos são: – Ser exigente demais…

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TÉCNICAS PARA AUXILIAR O TRATAMENTO DO STRESS

Algumas técnicas podem muito auxiliar na manutenção da saúde e equilíbrio e administrar o stress. Mas devemos sempre lembrar algo muito IMPORTANTE: Nenhum tratamento holístico substitui o tratamento médico. As técnicas holísticas surgem para COMPLEMENTAR os tratamentos médicos que uma pessoa possa estar fazendo. Dentre elas podemos citar: – Exercícios de respiração (Yoga, Tai Chi,…

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GERENCIANDO O STRESS

Todos nós estamos, em maior ou menor grau, expostos aos agentes estressores. Os centros do cérebro que aceleram os processos bioquímicos quando exposto a agentes estressores podem ser solicitados para diminuir a atividade desses processos. A resposta de relaxamento é oposta à resposta de alarme e faz o corpo voltar ao seu estado natural de…

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SINTOMAS DO STRESS

Hoje conheceremos alguns sinais/sintomas que o stress pode desencadear. Os agentes estressores podem ser vários: luto, quebra de laços afetivos, trânsito caótico, violência, pressões no trabalho, consumo de drogas, etc… Enfim, quando um ser humano se depara com uma situação de AMEAÇA (seja objetiva ou subjetiva) há uma série de respostas biológicas, como, por exemplo:…

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STRESS

“O ser humano é capaz de adaptar-se ao meio ambiente desfavorável, mas esta adaptação não ocorre impunemente”. (Lévi-Strauss) STRESS (que já foi aportuguesado como “ESTRESSE”) quer dizer “pressão”, “tensão” ou “insistência”. Estar “estressado” quer dizer “estar sobre pressão” ou “estar sob a ação de estímulo insistente”. STRESS é qualquer mudança à qual você precise se…

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EMOÇÕES & SENTIMENTOS

 Hoje você ficará sabendo um pouco sobre os SENTIMENTOS, então vamos lá: Vimos na última postagem que as emoções produzem reações neurovegetativas e, portanto, são predominantemente inconsciente, ou seja, elas ocorrem abaixo de nossa linha de percepção. Quando você consegue perceber alguma alteração desse programa emocional, aí chamamos de SENTIMENTOS. O sentimento é a percepção…

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💞 O SISTEMA AFETIVO.

As emoções e sentimentos compõem o que chamamos de “Sistema Afetivo”. Ele é composto: Pelos mecanismos neurais das emoções e Pelos sentimentos. Portanto: 💖 AFETOS = EMOÇÕES + SENTIMENTOS Compreender melhor sobre nosso sistema afetivo é imprescindível para gerenciarmos melhor nossas relações e nossa saúde física, mental e emocional. É comum usarmos as palavras “EMOÇÃO”…

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