SIMBOLISMO PSÍQUICO DA INSÔNIA

Segundo Rüdiger Dahlke, em seu livro: “A DOENÇA COMO SÍMBOLO – Pequena Enciclopédia de Psicossomática”, no plano sintomático a insônia representa “medo de perder o controle, de entregar-se, de envolver-se com o desconhecido”. Simbolicamente a insônia reflete o estado interior de dificuldade de “soltar” as situações cotidianas. Nas analogias arquetípicas, a tradição cultural descreve o…

Ler mais

TIPOS DE INSÔNIA

Basicamente podemos dividir a insônia em 2 tipos: – INSÔNIA PRIMÁRIA: É aquela que não é causada por uma doença física ou mental, ou em consequência do uso de medicações, álcool ou drogas. Ela pode ser provocada por longos períodos de tensão; por preocupações excessivas e até autoprogramações (Por exemplo: Pensar e/ou ter a crença…

Ler mais

DISTÚRBIOS DO SONO

A INSÔNIA é apenas uma das “inimigas” do sono. Além dela, você conhecerá outros problemas que prejudicam a qualidade do sono. Posso citar os principais distúrbios do sono conhecidos na atualidade: – INSÔNIA – Também chamada de “Agripnia”; – APNEIA DO SONO; – SPI = SÍNDROME DAS PERNAS INQUIETAS; – NARCOLEPSIA; – BRUXISMO; – TERROR…

Ler mais

HORAS DE SONO DE ACORDO COM A IDADE

Estudos mostram que as pessoas que dormem entre 6 horas e meia e 8 horas, vivem mais tempo. Mas há aqueles que necessitam de mais ou menos horas de sono. O importante é dormir bem e levantar-se sentindo bem disposto. De acordo com a idade, os estudos mostram as horas ideais de sono, como você…

Ler mais

CONVERSANDO SOBRE O SONO

O sono é uma necessidade vital básica para todos nós. Ele: – Repõe energias; – Influencia no metabolismo do nosso corpo; – Influencia no desenvolvimento físico e mental; – Influencia no equilíbrio físico e emocional; – Auxilia na recuperação de infecções; – Equilibra as reações bioquímicas do organismo, etc. De acordo com os tipos de…

Ler mais

MEDITAÇÃO

Feche os olhos para sua escuridão se apresentar. Descanse sua voz para que o silêncio te mostre outros sons. Respire e vá soltando as tensões que nasceram para te manter preso em tuas fortalezas. Aguce seus sentidos focando na presença constante das batidas de teu coração. Deixe apenas o ar entrar e sair mais aquecido…

Ler mais

TÉCNICAS HOLÍSTICAS PARA AJUDAR A AUTOCONFIANÇA e AUTOESTIMA

1 – TERAPIA FLORAL: Essências Florais que auxiliam o trabalho com a AUTOCONFIANÇA e AUTOESTIMA. AUTOCONFIANÇA – FLORAIS AUSTRALIANOS: Bush Fuchsia, Five Corners, Illawara Flame Tree, Isopogon e o Floral Composto: Confid Essence. – FLORAIS DE BACH: Cerato, Elm, Larch, Mimulus. – FLORAIS CALIFORNIANOS: Buttercup, Fairy Lantern, Garlic, Golden Yarrow, Mountain Pride, Pestemon, Pretty Face,…

Ler mais

COMO TREINAR O AUMENTO DE SUA AUTOCONFIANÇA

Como foi dito anteriormente a autoconfiança pode ser aprendida e praticada. Abaixo algumas dicas que você já pode fazer: – Deixe de se comparar com os outros. Cada ser humano possui sua personalidade e história de vida única e particular; – Tenha coragem de conhecer suas vulnerabilidades (lado sombra) sem julgamentos e com muita COMPAIXÃO;…

Ler mais

AUTOCONFIANÇA

Quando eu estava fazendo minha formação em “Hipnoterapia Educativa” e “Psicoterapia e Hipnoterapia Ericksoniana”, meu professor; Bayard Velloso Galvão, explicou que CONFIAR vem do verbo “FIAR” = TECER. Portanto confiar significaria: “Tecer algo com alguém”. E para se “tecer” algo com alguém, envolve tempo. Portanto a CONFIANÇA se diferencia do ACREDITAR, embora no início de…

Ler mais

MEDITAÇÃO PARA AUXILIAR O PROCESSO DE RECLUSÃO

A meditação pode contribuir muito para diminuir, eliminar ou evitar a instauração dos sofrimentos, doenças, ansiedades e angústias que este momento que estamos vivendo pode causar. Existem várias técnicas de meditação: Mindfulness (Atenção plena), Yoga (ou Ioga), Qigong, Meditação Transcendental, Meditação Tântrica, Meditação Guiada, etc. É importante você conhece- las e, através de pesquisa, ver…

Ler mais