SINTOMAS DA ANSIEDADE

Conheça alguns sintomas que podem estar presentes na ansiedade:

– Sensação de sufoco (falta de ar);

– Contrações ou tremores incontroláveis;

– Tensão muscular;

– Sensação de ter um “nó na garganta” ou no estômago;

– Fadiga;

– Pensamentos repetitivos e negativos;

– Dificuldade em dormir;

– Medos exagerados sobre situação específica;

– Sensação de impotência;

– Palpitações;

– Dores abdominais (famosa “dor de barriga”);

– Vertigem;

– Respiração acelerada;

– Transpiração;

– Dificuldades de concentração;

– Irritabilidade, etc…

A ansiedade pode surgir em momentos específicos, variar de acordo com as características de personalidade e existem maneiras de amenizá-la.

É claro que os aspectos causadores do stress, tão presentes em nossas vidas, contribuem muito com o surgimento da ansiedade, mas também se faz necessário pesquisar que hábitos mentais estão aumentando nosso sofrimento.

Um dos sentimentos mais presentes na ansiedade é o MEDO.

Uma das maneiras de você começar a lidar com a ansiedade é se perguntar:

“O QUE É QUE EU TENHO TANTO MEDO DE PERDER?”

Quando você interpreta um acontecimento como ameaçador, ficando aborrecido, frustrado, irritado e apreensivo, seu cérebro irá desencadear uma série de reações (que já foram estudadas no tema sobre o stress) e o nível de desconforto físico aumentará ainda mais o desconforto e medo, acionando assim, o ciclo comportamental e fisiológico da ansiedade.

VERÔNICA DUTENKEFER

Psicoterapeuta e Terapeuta Holística

CRTH-BR 5234

(11) 96484-5432