AROMATERAPIA NO TRATAMENTO DO STRESS

A forma mais simples e segura de utilizar os óleos essenciais (OE) é através da inalação.

Coloque de 1 a 2 gotas de óleo essencial na palma das mãos e respire profundamente por algumas vezes.

DICAS DE ALGUNS ÓLEOS ESSENCIAIS:

ÓLEOS ESSENCIAIS (OE) PARA TRATAR DO STRESS DE MODO GERAL: Artemísia, Bergamota, Camomila Romana, Cedro, Cipreste, Copaíba Destilada (Copaíba Officinalis), Erva-Doce, Eucalipto, Lavanda (Lavandula Officinalis), Lemongrass, Neroli, Palmarosa, Rosa, Tangerina, Tomilho, Vetiver, Ylang Ylang.

ANIMADORES (para “espantar a apatia e/ou fadiga): Alecrim, Anis Estrelado, Junípero, Limão Siciliano, Tangerina e Tomilho Branco.

RELAXANTES: Benjoim, Bergamota, Breu branco, Eucalipto, Gerânio, Laranja Doce, Lavanda (Lavandula Officinalis), Lemongrass, Manjerona, Palmarosa, Sálvia Esclarea, Olíbano e Verbena Índia.

RECEITA DE ESCALDA-PÉS PARA ALIVIAR O CANSAÇO E DORES MUSCULARES:

– 2 gotas de *OE de Alecrim (ou Hortelã-pimenta, caso tenha pressão alta), 2 gotas de OE de Lavanda (Lavandula Officinalis) e 2 gotas de OE de Pimenta Preta (ou Cravo), misturadas na água da vasilha em que vai colocar os pés. (Você administra a temperatura da água que seja prazerosa para você).

* OE = ÓLEO ESSENCIAL

O ideal é realizar o escalda-pés após o banho, à noite e de preferência antes de deitar.

Devem-se deixar os pés imersos na água por 15 ou 20 minutos, com a água acima dos tornozelos. Pode-se acrescentar 2 colheres (sopa) de sal marinho na água.

Após secar os pés, pode-se aplicar um óleo vegetal ou creme, e uma rápida massagem para ajudar o relaxamento.

VERÔNICA DUTENKEFER

Psicoterapeuta e Terapeuta Holística

CRTH-BR 5234

(11) 96484-5432